改变 | 这6件小事,美好你的睡前时光!

发表于 讨论求助 2020-07-03 08:03:34

多久没有好好读本书,

多久没与枕边人说会儿悄悄话了呢……

不知不觉,刷手机已成为每天的睡前习惯。

但我们似乎忘了,

睡前时光,本该以更美好的方式度过。

换一种和昨天不一样的睡法,

你愿意和我一起尝试么?




1

坚持做读写,每天睿智一点点



一整天对着电脑屏幕,

你的双眼已经不堪重负。

不如打开护目灯,

调出满屋暖光,让眼睛得到放松。

有意思的书有很多,

挑一本认真做会儿深度阅读。

或者在精致的本子上做篇手账,

整理一下碎片化的生活。


2

真正的“佛系”健身,来场瑜伽冥想



朋友圈里刷屏的“佛系”人生,

你或许不屑跟风;

但是真正的“佛系”健身,

也许值得你试一试;

在舒适的瑜伽垫上,做个舒缓的拉伸,

放松紧张了一整天的身体。

打坐时,身边放上蓝牙音箱,

或是一碟轻缓悠扬的背景乐伴你冥想。

再点一盏自然气息的香薰蜡烛,

白日里的烦恼一扫而光

3

陪ta聊天看剧 你不缺席才最浪漫



每天早出晚归,

只有夜晚才是独属于两人的亲密时刻。

聊聊白天里各自的工作,

或者选一部电影,依偎着看完。

她怕冷,一条厚实的羊羔毛盖毯,

裹住你想给她的温暖;

担心他腰酸,随手递过太鼓抱枕,

是你在意他的小动作。

浪漫源自生活的点滴处,

只要身旁有你,晚上就能睡得安稳。



4

用它们按摩 舒服到骨头都软了



睡前最好的放松就是做个大保健了~

按摩椅闲置了一整天,晚上不躺一躺,

怎么对得起当初买它的决心。

躺下只消一刻钟,骨头都酥软了。

能加热的按摩腰靠,温柔如爱人的手,

准确按摩白天坐僵了的腰背。

最后用头部按摩仪,做个放松头皮的spa,

然后钻进被窝,一秒入眠。

5

自制一杯热饮 暖胃暖心祝好眠



深夜的胃与心,

需要一杯热牛奶的治愈。

蜂蜜细润如膏,调入牛奶,

或者用滤过的净水冲一杯蜜水,

口感都很曼妙。

喝完浑身暖意融融,

困意慢慢爬上了眼角,正好入梦乡哪~


6

用好香薰 做家里的芳疗师



没有芳疗师助眠,那就用一支香薰,

做自己和家人的芳疗师,随叫随到。

选薰衣草,香氛最能安抚镇定、舒缓压力,

精油用来按敷、护发、熏香皆可。

如果怕麻烦,就用内置精油的羊毛枕,

枕着它入睡,如同花瓣藏在枕头下,

梦也会变得香甜。


从前的夜很长很慢,

我们写信、阅读长谈,

那些静谧时光,美好了整个夜晚。

今后的夜会更美。

如需在花生AI购买快捷操作流程:



发表