橙子的原创个人公众号
0-3岁的育儿百科全书
教你像美国妈妈一样轻松带娃
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继续橙子暖老公的翻译栏目，原文来自美国育儿网站babycentre，有的朋友提醒我，babycentre有中文版的网站和app哦！橙子也是知道的，也对比了一下，发现，即使是同样题目的文章差别也是蛮多的，美国版网站的文章内容更丰富，细节更多，更别提美国版网站在文章数量上就要比中国版多很多。所以我觉得翻译这个还是有意义的，希望能给妈妈们带来更多帮助。
当宝宝无缘无故哭的时候，家长其实并不需要知道宝宝哭的原因，就可以给他们安慰。你可以尝试各种不同的方法，并在其中找到一些可以有效安慰你的宝宝的方法，并在宝宝需要安慰的时候及时使用。下面我们就来具体讲一讲一些可以尝试的方法：
（1）让宝宝吮吸东西
吮吸动作可以让你的宝宝心跳平稳，肚子放松，乱动的手脚恢复平静。给宝宝一个安慰奶嘴或者你的手指，让他/她尽情的吮吸吧。
（2）把宝宝紧紧地包起来
新生儿很喜欢跟子宫相似的温暖并且安全的环境，所以你可以尝试把宝宝用毯子紧紧的包起来、给宝宝穿上衣服，或者把宝宝紧紧抱在胸前，好让宝宝重新感受到他/她喜欢的环境。但是有些宝宝可能会觉得，被包裹或者抚慰比较受约束，这些宝宝可能会更喜欢其他的安抚方式，比如有节奏的移动或者吮吸安慰奶嘴。
这是来自名字叫Anon的母亲的分享，“我的女儿特别喜欢被紧紧的包起来。而且包得越紧，她就越高兴。她有一个最喜欢的羊毛毯子，每次我都把这个毯子放到烘干机里面先预热几分钟，然后再拿出来包她，她就特别喜欢。”
（3）音乐和韵律
父母可以尝试着放一些音乐，唱摇篮曲或者你最喜欢的歌，还可以在房间里跳舞。试试不同种类的音乐，看看你的宝宝反应。
这是来自名字叫Tracee的妈妈的分享，“我们发现安慰我们的宝宝的最好的方法就是给他放音乐，然后随着音乐围着他跳舞。他的身体大约在两个曲子放完之后就会非常放松，有时候他竟然可以自己睡着了。看来音乐和韵律对我们的宝宝很起作用。”
（4）白噪音
吸尘器的叫声可能让你觉得很吵，但是很多宝宝却能被这种白噪音所安抚，因为连绵不断的白噪音不但可以掩盖其他一切声音，而且还模拟了在子宫里面听到的身体里面的各种声音，这些声音可以给宝宝安全感。
（橙子注：白噪音是指没有任何起伏变化的噪音，可以用手机录制一些大自然的声音，譬如水声，雨声，风声等重复播放，也可以用收音机调到一个没有节目的波段。《1小时哄睡白噪音和音乐资源，拿走不谢》另外，网上也可以搜索到一些白噪音资源播放或下载）
名字叫Melissa的妈妈分享说，“流水的声音可以让我的宝宝平静下来。我把他抱到水龙头前，让他一边听流水声，一边听我哼的他喜欢的歌，要不了一会，他就会平静下来。”
名字叫Anon的母亲的分享，“厕所风扇的噪音对我的女儿特别有效。我把她抱进厕所，打开风扇，很快她就会回复平静。而我的两个儿子特别喜欢吸尘器的声音，当他们小的时候，我们就把吸尘器开着，并放到他们的门口，然后他们就变好了。”
名叫Dave的母亲分享，“我在书上看到白噪音可以安抚宝宝。我们儿医诊所门口有个喷泉，我顺便录了几分钟喷泉的声音。每当我儿子闹的时候，我就用家庭影院放这个喷泉的声音，不用几秒钟，奇迹就发生了。他还特别喜欢我弹吉他，因为在我怀孕的时候，弹了好多好多吉他给他听，可能因为比较熟悉，所以他听了之后就会变得平静。”
（5）新鲜空气
有时你只要把宝宝抱到外面，他/她马上就不哭了。如果这对你的宝宝有效，那你就可以好好享受这个从新变得美好的时光，带宝宝到处走走，让宝宝看看天空，无论你住在僻静的地方还是嘈杂的大都市，你都可以向宝宝介绍一下你们生活的地方。
（6）温水
温水有时可以像新鲜空气一样有效。除了泡澡，也可以试着抱着他/她冲一下淋浴，有些宝宝特别喜欢。但是如果你的宝宝不喜欢淋浴的噪声和溅到他/她身上的水花，可千万别硬来。还有就是要确保你用的是防滑的浴缸，如果你的浴室很滑，就不要试了。
（7）保持运动状态
抱着或者背着宝宝就可以让他/她保持时刻运动的状态，其他的方法还包括：电动椅和电动摇篮；让宝宝放在汽车座椅里，然后把汽车座椅放在正在转的洗衣机上，注意！人千万不要走开！！洗衣机的震动可以让汽车座椅滑落。推着推车或者开着汽车带宝宝出去兜风。
（橙子注：这种激烈的运动哄娃方式可以在新生儿阶段，宝宝肚子不舒服的时候偶尔为之，当宝宝三个月以后，还是要逐渐戒除这种运动哄睡方式的，因为会阻碍宝宝形成自己入睡的能力，对宝宝的睡眠质量有影响）
名字叫Emmezmommy的母亲的分享，“当我女儿每天黄昏闹的时候，我就抱着她，坐在我的健身球上蹦啊蹦，这样不但可以让宝宝安静的入睡，而且我也可以一边健身一边和她亲密”。
（8）按摩
绝大多数宝宝喜欢被抚摸，所以按摩可能就是宝宝所需要的安慰方式。不要担心你不会按摩，只有是轻柔的缓慢的动作，都是宝宝们喜欢的。
（9）发现你自己的方式
你可以尝试发现你自己独特的方式来安抚宝宝，只有是有效的就是合理的，每个母亲都是自己孩子的育儿专家。
名字叫Anon的母亲说，“如果我试过所有的方法，我儿子还是哭，我就会用我的绝招。先把他所有的衣服脱掉，然后换尿布涂宝宝的乳液，最后给他穿好衣服，紧紧的抱着他，如果他还是哭，就喂奶，然后就好了。这着真是屡试不爽啊。”
橙子在这里也贡献一个：我的女儿胀气哭闹的时候，她会很喜欢这个抱的姿势：脸冲下，手掌张开托着她的肚子，另一只手在旁托着屁股，轻轻摇晃，她就会显得很舒服的样子。大概是下图的这样。
（10）不要把自己搞崩溃
孩子不停的哭，你还没有任何办法，这时候的父母压力巨大。谢天谢地，你的孩子总会长大，随着宝宝不断的长大，他/她会越来越具备自己抚慰自己的能力，他/她失控的时候会越来越少。
与此同时，你要对自己好一点，用一些时间和精力照顾自己，不要有负罪感，因为只有你把自己的状态调整好，你才会成为一个有耐心有爱心的父母。当你快要达到极限，在崩溃的边缘的时候，是是下面这些技巧：
1，把宝宝放在一个安全的地方，让他/她自己哭一会。
2，和你的一个亲戚或者朋友聊聊，让他们出出主意。
3，让一个你信任的人帮你照顾一会宝宝。
4，放一段安静的音乐，分散一下你的注意力。
5，深呼吸。
6，提醒自己，哭本身并不会伤害你的宝宝，可能宝宝只是要发泄一下情绪。
7，不断的暗示自己，宝宝长大了就会好的。
8，无论你做什么，千万别把情绪发泄到宝宝身上，千万不要伤到宝宝。
一位妈妈的分享，“我是一个新妈，我可以忍受熬夜和换脏尿布，但是我就是受不了孩子哭。我有时候和孩子一起哭。当孩哭的太厉害，我快抓狂的时候，我就做个深呼吸，然后把孩子丢给他爹，和他爹说，我的休息时间到了。”
名叫pnk_da_z的母亲的分享，“当我的儿子无缘无故大哭的时候，我就试着给他念故事看图画。有时候他闹胀气，我就让他趴着，他就好了。其他时候，我觉得他就是想哭一会，所以我就不理他，让他自己哭个五分钟，然后在试着安慰他。”
另一位妈妈的分享，“我一直记得一个朋友和我说的一些话，她说，有时候人总是需要好好的哭一下，如果你特别想哭，但是总有个讨厌鬼不让你哭，而且用尽各种手段阻止你哭，你会不会感到抓狂啊？ 我想我的孩子也一样，所以我就让它尽情的哭，他知道我就在他身边，他哭爽了就会停下来。”
来自Luke & max的分享，“我确实花了很多时间才明白，把宝宝放到婴儿床里面，让他自己哭一会，让自己休息一下，其实并没什么大不了的。有时候只要五分钟的休息就可以让即将崩溃的父母重新振作，继续哄孩子的伟大事业。”
作者|橙子
教育硕士，旅居北美
曾经是学理科的女文青
现在是爱码字的全职妈妈
6岁大宝毛头难养难搞
3岁二宝果果天使乖乖
